09
mar

DICA: 3 BLOGS QUE VÃO TE AJUDAR NA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL


Alimentação Saudável

Desde que tomei a iniciativa de mudar meus hábitos alimentares, comecei a pesquisar muito sobre o assunto, desde então, já achei diversos sites e blogs que compartilham RECEITAS DELICIOSAS E SAUDÁVEIS. Afinal! Quem disse que na reeducação alimentar você só pode comer arroz integral, frango grelhado e salada? Pasmem! Eu achava que sim. Sempre que iniciava um “regime” só pensava nesses três itens e ficava com peso na consciência se eu comesse qualquer outra coisa diferente. Não preciso dizer que a conclusão dessas tentativas foram todas frustradas, né?! Eu enjoava de comer só aquilo e desistia de tudo.

O que estou começando a aprender é que, para conseguir se reeducar você não precisa passar fome e muito menos se limitar a certos tipos de alimentos. Existe uma infinidade de receitas saborosas e saudáveis para se deliciar e aproveitar.

 

Selecionei 3 blogs que estão me ajudando (MUITO) nessa missão e gostaria de compartilhar com vocês.

 

Blog da Mimis

Pra começar a Michelle é um exemplo de determinação, garra e força de vontade. Ela disponibiliza muita (eu disse, muita!) informação legal. São várias dicas e receitas saudáveis para facilitar o dia a dia de quem vive na correria. Além disso, compartilha histórias reais de superação. Ando passando algumas horas do dia por lá!!

Blog da Mimis

 

Pitadinha

Faz poucas semanas que eu conheci o blog, mas já faz parte das minhas consultas diárias também. A Juliana disponibiliza receitas maravilhosas e saudáveis. Eu fico chocada com a infinidade de possibilidades que ela nos ensina. Sério! É incrível. Sabe aqueles itens que você nunca pensou em misturar.. então.. ela mostra que dá!

Pitadinha

 

Mila Cozzi

Gente! Esse foi outro achado na minha vida ♥ A Mila é chefe de culinária saudável. Não preciso dizer que o blog dela é o máximo, né?! Ela me proporcionou a felicidade de saber que eu posso comer panqueca sem deixar minha dieta de lado.

Mila Cozzi

Demais, né?!

Vocês conhecem mais blogs que disponibilizam essas delícias?

Juliana WankeJuliana Wanke
Falou sobre: Destaques, Saúde
25
fev

MUDANDO HÁBITOS


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Hoje o papo é saúde!

É! Estou num momento em que preciso mudar meus hábitos alimentares e acabar com o sedentarismo. Confesso que antes de publicar esse post eu pensei muito, se o publicaria ou não, pois fiquei meio receosa de expor algo tão pessoal, mas decidi fazê-lo porque sei que com isso posso encontrar muitas pessoas (aliadas) que estejam na mesma missão: SER SAUDÁVEL!

Mesmo estando acima do peso, nunca precisei me preocupar com a saúde em si. Meus exames médicos sempre foram ok. Minhas aflições em relação a isso sempre eram estéticas. Só que algumas coisas aconteceram nos últimos anos. Precisei realizar um procedimento de Tireoidectomia Total devido a um nódulo maligno na minha tireoide, tive que passar por alguns procedimentos de tratamento que me deixaram dois meses (parece pouco, mas não é.) sem reposição hormonal alguma, o que me trouxe 20Kg (A ansiedade que eu estava nesse período também contribuiu muito no aumento de peso).

A questão é: Já se passaram 3 anos, eu não fiz nada para perder esses 20Kg e meu corpo está começando a gritar “ACORDA”. Por isso, eu preciso mudar! E, por isso, criei essa categoria no blog. Quero poder dividir minha rotina, minhas experiências, minhas receitinhas e minhas conquistas com vocês.

Não me preocupo com o número da calça que eu vou vestir, afinal não é errado ser gorda. A essência de uma pessoa é muito mais valiosa do que o corpo que ela tem. Não quero virar musa fitness (hahaha). O único objetivo é ser 100% saudável novamente, viver intensamente minha vida e ser feliz comigo mesma.

Não vai ser fácil, eu sei. Vou ter que encaixar exercícios físicos entre o trabalho, faculdade e as aulas de inglês. Vou ter que dedicar minutos do meu dia para preparar marmitinhas. Vai ser corrido, vai ser cansativo, mas eu vou conseguir e vai valer a pena.

Se sintam a vontade nesse espaço. ELE É NOSSO!

Beijos

Juliana WankeJuliana Wanke
Falou sobre: Destaques, Saúde

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